बैसाखी का प्रयोग सही तरीके से करें

जब निचले अंगों को हिलाने में असुविधा होती है तो बैसाखी और चलने वाली छड़ें आमतौर पर सहायक उपकरण का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, गंभीर कूल्हे के जोड़, घुटने के गठिया या टखने की बीमारी वाले रोगियों, और बुजुर्ग लोग जिन्हें कोई चोट नहीं है लेकिन पैर और पैर असुविधाजनक हैं, उन्हें भी सिफारिश की जाती है। चलने की छड़ी या बैसाखी प्रभावित अंग को वजन उठाने से रोक सकती है, शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है और दैनिक जीवन को सुरक्षित बना सकती है। लेकिन चलने वाली छड़ियों को चुनने और उपयोग करने में कई सावधानियां हैं।

बैसाखी चुनते समय उसकी गुणवत्ता पर ध्यान दें और वह स्थिर होनी चाहिए। बगल के समर्थन भाग का रबर पैड लोचदार होना चाहिए, और बैसाखी के निचले सिरे पर रबर की नोक होनी चाहिए। और यदि आप अपने शरीर या पैरों में कमजोरी महसूस करते हैं, अस्थिर रूप से चलते हैं, निचले अंगों के जोड़ों में मोच और दर्द होता है, या घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो आप छड़ी का उपयोग करना चुन सकते हैं। कई बुजुर्ग लोग उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में देखे जाने के डर से छड़ी का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, लेकिन छड़ी का उपयोग वास्तव में आपको अधिक आरामदायक, सुरक्षित और स्वतंत्र बना सकता है।
बैसाखी का उपयोग करते समय, सीधे खड़े होने पर, बैसाखी का ऊपरी किनारा बगल से लगभग 2 अंगुल नीचे होना चाहिए। बैसाखी का आर्मरेस्ट कूल्हे की रेखा की ऊंचाई पर होना चाहिए, या जहां खड़े होने पर हाथ झुक रहे हों, और कलाइयों की स्थिति। आर्मरेस्ट को पकड़ते समय कोहनी थोड़ी मुड़ जाती है। बगल के नीचे की नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए, खड़े होते और चलते समय, शरीर को बगल के बजाय हाथों से सहारा देना चाहिए।
चलते समय थोड़ा आगे की ओर झुकें और बैसाखी को लगभग 30 सेमी आगे की ओर ले जाएं। पहले तो ऐसा लगता है कि वह घायल पैर के साथ आगे बढ़ रहा है, लेकिन वास्तव में उसका वजन बैसाखी पर आ जाता है। शरीर बैसाखियों के बीच आगे बढ़ता गया और अंततः उसे एक अच्छे पैर से जमीन पर सहारा दिया गया। जब पैर मजबूती से खड़े हो जाएं, तो अगले कदम की तैयारी के लिए बैसाखी के सहारे आगे बढ़ें। चलते समय आगे की ओर देखें, पैरों के नीचे की ओर नहीं। बैठते समय, अपनी पीठ को एक स्थिर कुर्सी (अधिमानतः आर्मरेस्ट के साथ) की ओर कर लें। एक हाथ से बैसाखी पकड़ें, दूसरे हाथ से कुर्सी की पीठ को छुएं और फिर धीरे-धीरे बैठ जाएं। बैठने के बाद, बैसाखी को उल्टा कर दें और बैसाखी को फिसलने से बचाने के लिए उन्हें अपनी तरफ की पहुंच के भीतर रखें।

जब आप खड़े होना चाहते हैं, तो अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर ले जाएं, अपने घायल पैर की तरफ हाथ पर अपनी बैसाखी रखें, अपने शरीर को ऊपर उठाएं और इसे सहारा देने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें। सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाते समय एक हाथ से रेलिंग और दूसरे हाथ से बैसाखी पकड़ें। ऊपर जाते समय, अच्छा पैर सामने होता है, घायल पैर पीछे होता है, और अच्छे पैर का उपयोग घायल पैर को ले जाने के लिए किया जाता है। नीचे जाते समय घायल पैर सामने और अच्छा पैर पीछे होता है। एक-एक करके अच्छे पैरों से कूदें। यदि सीढ़ियों पर रेलिंग नहीं है, तो आप केवल अपनी बाहों के साथ ऊपर और नीचे कूद सकते हैं। याद रखें "अच्छे पैर पहले ऊपर जाते हैं, बुरे पैर पहले नीचे जाते हैं।"