खेल घुटने ब्रेस

घुटने के पैड लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए इस्तेमाल की जाने वाली वस्तु को संदर्भित करते हैं। इसमें खेल सुरक्षा, ठंड से सुरक्षा और गर्मी, और संयुक्त रखरखाव के कार्य हैं। इसे खेल घुटने के पैड और स्वास्थ्य घुटने के पैड में विभाजित किया गया है। एथलीटों, मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोगों और घुटने की बीमारियों वाले रोगियों के लिए उपयुक्त है।

आधुनिक खेलों में, घुटने के पैड का उपयोग बहुत व्यापक है। घुटने न केवल खेलों में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है, बल्कि अपेक्षाकृत नाजुक और आसानी से घायल होने वाला हिस्सा भी है। चोट लगने पर यह बेहद दर्दनाक भी होता है और ठीक होने में भी धीमा होता है। कुछ लोगों को बारिश और बादल वाले दिनों में हल्का दर्द भी हो सकता है। लगभग सभी खेल के सामान की दुकानों में उपलब्ध मोटे महसूस किए जाने वाले "घुटने के पैड" कुछ हद तक चोटों को कम कर सकते हैं और उनसे बच सकते हैं। इसका उपयोग सर्दियों में सर्दी से बचाव के लिए भी किया जा सकता है और यह महंगा भी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि "घुटने के पैड" को एक ज़रूरी चीज़ के रूप में सुझाया जाए, लेकिन यह भी एक तथ्य है कि इसका व्यापक रूप से सभी खेल गतिविधियों में उपयोग किया जाता है!
अध्ययनों से पता चला है कि सपाट ज़मीन पर चलने से घुटने पर आपके वज़न से 3-5 गुना ज़्यादा दबाव पड़ता है। ज़्यादा वज़न और मोटापे से ग्रस्त बुज़ुर्गों के घुटनों पर ज़्यादा दबाव पड़ता है।
घुटने के पैड पहनना बुजुर्गों के लिए अपने घुटने के जोड़ों की सुरक्षा के लिए एक सरल और प्रभावी तरीका है, खासकर उन बुजुर्गों के लिए जिनका बॉडी मास इंडेक्स 24 से अधिक है, यानी वजन (किलो को वर्ग मीटर की ऊंचाई से विभाजित 2)। उदाहरण के लिए, एक बुजुर्ग व्यक्ति जो 1.55 मीटर लंबा है और उसका वजन 65 किलोग्राम है, उसका बॉडी मास इंडेक्स 27 है, जो स्पष्ट रूप से अधिक वजन है। ऐसे बुजुर्ग व्यक्ति को घुटने के पैड पहनने चाहिए।
घुटने का जोड़ वह जगह है जहाँ ऊपरी और निचली टांग की हड्डियाँ मिलती हैं, बीच में मेनिस्कस और सामने एक पटेला होता है। पटेला दो मांसल हड्डियों द्वारा फैला होता है, जो टांग की हड्डियों के चौराहे से पहले लटका होता है, और आसानी से फिसलता है।

सामान्य जीवन में, क्योंकि यह बाहरी ताकतों से प्रभावित नहीं होता है और जोरदार व्यायाम नहीं करता है, बुजुर्गों का पटेला अभी भी घुटने पर एक छोटी सी सीमा में सामान्य रूप से घूम सकता है। हालाँकि, बुजुर्गों का पटेला जल्दी बूढ़ा हो जाता है। एक बार जब बल अनुचित तरीके से लगाया जाता है, तो घुटने का पैड बुजुर्गों के पटेला को मूल स्थिति से खिसकने से बचाने के लिए एक "शक्तिशाली हथियार" होता है। यदि घुटने के जोड़ में चोट लग गई है या बीमारी हो गई है, तो घुटने के पैड का उपयोग घुटने के झुकने को भी कम कर सकता है और जांघ और बछड़े को एक सीधी रेखा बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे घुटने के जोड़ को स्थिति को बढ़ाने से बचाया जा सकता है।
घुटने के जोड़ों की सुरक्षा के अलावा, घुटने के पैड में बहुत अच्छी गर्मी प्रतिधारण क्षमता भी होती है। दिन-ब-दिन खराब होते जा रहे बुजुर्गों के लिए, वे न केवल ठंड से बचाव कर सकते हैं, बल्कि पुराने ठंडे पैरों को खराब होने से भी बचा सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम को मजबूत करना और मांसपेशियों को मजबूत करना भी घुटने को स्थिर रखने के महत्वपूर्ण तरीके हैं। खासकर रोइंग, साइकिल चलाना आदि घुटनों की सुरक्षा के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसके अलावा, घुटने के पैड का उपयोग करते समय, उन्हें पैंट के अंदर पहनना सबसे अच्छा है।